Tai Chi Aufbaustufen
Grundstufe | Form Teil 1 |
Form Teil 2 | |
Form Teil 3 | |
Vertiefung- stufen |
1 Yin-Yang Prinzip |
2 Armspirale | |
3 Zentrumsbewegung | |
4 Beinspirale | |
5 Kopfspirale | |
6 Innerer Atem | |
Erweiternde Formen | Tai Chi Schwert Form |
Tai Chi Säbel Form | |
Fighting Form | |
Partnerformen | Push Hands und Talü |
Handfighting (Selbstverteidigung) | |
Schwert- und Säbelfighting |
Qi Gong
Übungen und Stellungen | 24 Taoistische Entspannungsübungen |
6 Chi Kung-Stellungen | |
I-Kung | |
Ergänzende Praktiken | Taoistische Meditation |
24 Taoistische Selbstmassage Übungen |
Erklärungen und nähere Hinweise bei Unterrichtsinhalt.