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Tai Chi Aufbaustufen

Grundstufe Form Teil 1
Form Teil 2
Form Teil 3
Vertiefung-
stufen
1 Yin-Yang Prinzip
2 Armspirale
3 Zentrumsbewegung
4 Beinspirale
5 Kopfspirale
6 Innerer Atem
Erweiternde Formen Tai Chi Schwert Form
Tai Chi Säbel Form
Fighting Form
Partnerformen Push Hands und Talü
Handfighting (Selbstverteidigung)
Schwert- und Säbelfighting

Qi Gong

Übungen und Stellungen 24 Taoistische Entspannungsübungen
6 Chi Kung-Stellungen
I-Kung
Ergänzende Praktiken Taoistische Meditation
24 Taoistische Selbstmassage Übungen

Erklärungen und nähere Hinweise bei Unterrichtsinhalt.