Tai Chi Aufbaustufen

Grundstufe	Form Teil 1
	Form Teil 2
	Form Teil 3
Vertiefung- stufen	1 Yin-Yang Prinzip
	2 Armspirale
	3 Zentrumsbewegung
	4 Beinspirale
	5 Kopfspirale
	6 Innerer Atem
Erweiternde Formen	Tai Chi Schwert Form
	Tai Chi Säbel Form
	Fighting Form
Partnerformen	Push Hands und Talü
	Handfighting (Selbstverteidigung)
	Schwert- und Säbelfighting

Qi Gong

Übungen und Stellungen	24 Taoistische Entspannungsübungen
	6 Chi Kung-Stellungen
	I-Kung
Ergänzende Praktiken	Taoistische Meditation
Ergänzende Praktiken	24 Taoistische Selbstmassage Übungen

Erklärungen und nähere Hinweise bei Unterrichtsinhalt.